薬剤師のQ&A

なんでも相談(学生)に関するQ&A

質問

zyu-dasuさん
病院

記憶力や体力を上げる方法。

投稿者: zyu-dasu    投稿日:11/10/25 20:57
お気に入りに登録
472view
こんばんは。zyu-dasuです。「たけしのみんなの家庭の医学」をたまたま見ていたら私の目に光った内容がありました。それが記憶力や体力を上げる方法です。
鍵となるのが「時計遺伝子」という私たちの体内の管理する遺伝子です。
この遺伝子を活性させれば体力や記憶力を上げることができるわけです。
方法は睡眠習慣を改善させることです。具体的に言うと起きるタイミングを同じにさせることです。例えば毎朝7時半に起きているなら、ずっと同じ7時半に起きてください。
ここでの注意は休日に寝だめをしないことです。理由は時計遺伝子のスケジュールが狂うからです。また元に戻すのに3週間を要するわけです。

extra カルシウムを多く吸収できる時間帯は夜間(20:00~0:00)です。朝にカルシウムを摂取すると尿中で排泄されるからです。
塩分を取ってよい時間帯があります。それが夕食時です。理由はアルドステロンというホルモンが塩分を吸収できるからです。
以上が私の関心があったので掲示板出してみました。

回答する

回答する

回答

回答:8件


お探しの情報が見つからなければ
薬剤師のQ&Aに質問する

記事・レポート(1406件)

show

2018.08.15 new 307.想像以上に嫌われ者となっていた 【薬剤師業界のウラガワ】

2018.08.13 new Part1_調剤薬局としての取り組みと工夫 【在宅高齢者の栄養状態…】

2018.08.08 new 306.休憩スポットとしての薬局利用の注意点 【薬剤師業界のウラガワ】

2018.08.02 102.薬剤師と調剤業務 【世塵・風塵】

2018.08.01 305.オンライン服薬指導は待ったなし 【薬剤師業界のウラガワ】

もっと見る

業界ニュース(20855件)

show

アンケート

show
ただいま、募集中のアンケートはありません。

もっと見る

セミナー情報(11件)

show

ブログ(5397件)

show

求人情報

show

よく見られている
薬剤師のQ&Aランキング 集計期間:08月08日~08月15日

もっと見る