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ストレスコーピングとは?

投稿者:むーちゃん 投稿日:10/04/20 20:31 view118view

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ストレスコーピングとは
ストレスを発散する道具とのこと。

4つに分類できる。

積極行動型
…問題の根本を何かしらの方法で解決しようとする。仕事のトラブルは自分に何か原因があると思う。
仕事で行き詰まったときはとりあえず何かしようとする。

否認型

難しい問題は先送りにする。
からだの調子が悪くても病院に行きたくない。

気晴らし型

休日はできるだけ運動したり、映画をみる。
衝動買いすることがある。

回避型
…一人で家で飲む。テレビゲームをするなど、一人で何かをすること。
あまり好きではない人と会話をするのは避ける。
嫌なことを思い出す場所には行かないようにする。

だそうで。
これをバランス良く解消するといいらしい。

私は明らかに、積極行動型や回避が高く、気晴らしや否認が低い(笑)

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