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『サプリメント講座』6.フィトケミカル

『サプリメント講座』6.フィトケミカル

2012年10月24日 (水) 09時00分配信 投稿日:12/10/24 09:00 icon_view 144view

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健康食品管理士とは、一般社団法人 日本食品安全協会(旧 健康食品管理士認定協会)が、健康食品等の安全性、効果、医薬品との相互作用及びその取り扱いに関する知識を有し、健康食品等を摂取する消費者の健康状態の判断等に一定レベルの能力があると認めた者で、消費者に対し健康食品等を適正に利用することとその被害から守ることに指導的役割を担える者のことです。

健康食品管理士養成講座:http://www.kenkoexpert.com


サプリメント講座

ドラッグストアや通信販売、TVショッピングなどでも目にしない日はないサプリメント。
健康や美容のために、毎日飲まれているという方も多いのではないでしょうか。
今飲んでいるサプリは、ご自身に合っていますか?
お客様や患者様に、適切なサプリをオススメできますか? この講座では、サプリメントとの上手な付き合い方をご紹介していきます。
 

フィトケミカルとは

「第七の栄養素」とも呼ばれるフィトケミカル。食品の機能として、「生体調節機能」が注目を浴びています。
食品には、五大栄養素(+食物繊維)以外にも身体の生理的機能のバランス維持や疾病予防に役立つ多くの機能性化学物質が含まれており、これらを総称して「機能性成分」と呼んでいます。
特に植物性食品には、多くの機能性成分が含まれていることから「フィトケミカル(植物性化学物質)」とも呼ばれています。
最近注目を浴びているレスベラトロールや、ウコンドリンクで有名なクルクミンなども含め、フィトケミカルの多くは、果物や野菜の色や香り、辛味成分などです。

フィトケミカルは体内の活性酸素を除去したり(抗酸化作用)、免疫力を高めるといわれているので、これから冬にかけて、ぜひ摂取していただきたい栄養素の一つです。

■フィトケミカルの分類

フィトケミカルは、各成分の性質などから、大きく5つに分類されます。

分類

所在

主な作用

ポリフェノール類

植物のアクなど

抗酸化作用

アントシアニン、カテキン、イソフラボン、クルクミン、ルチンなど

カロテン類

野菜や果物の色素

抗酸化作用

β-カロテン、α-カロテン、リコピンなど

テルペン類

柑橘系の香りや苦味

がん細胞抑制

ミカン、レモンなど

イオウ化合物

にんにくなどの香りのもと

抗酸化作用、抗血栓作用

アリイン(アリシンに変わる)、アホエンなど

β-グルカン

キノコなどに含まれる多糖類

免疫力を高める

アガリスク、シイタケ、マイタケ、エリンギなど



(次のページ)■フィトケミカルとカラーコード・・・

 

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