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17.自己犠牲的な我慢はキレのもと

17.自己犠牲的な我慢はキレのもと

2012年05月30日 (水) 09時00分配信 投稿日:12/05/30 09:00 icon_view 699view

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梅雨の季節はイライラしやすくなりますが、同じ条件の下にいても、イライラする人とそうでない人がいます。

いちばん大きい違いは受けとめ方、つまり考え方の違いです。怒りは欲求不満のあらわれですから、イライラしやすいということは、それだけ欲求が高いということです。他人や環境に対して求める理想が高すぎると、それに満たない現実に怒りを覚えることになるのです。

このように、怒りの原因は「あの人」や「あのこと」自体にあるのではなく、それらの事実をどう受けとめたかという自分の考えにあります。

今回お伝えしたいのは、受けとめ方のことではなく、怒りを感じたときにどう表現するかということについてです。

たとえば、あなたが仕事中、完全な誤解で頭ごなしに怒鳴られたとしたらどうしますか。
1 カッとして「違います!」と言い返し、徹底的に誤解を解こうとする。
2 おかしいとは思いながら、とりあえず「すみません」と謝って怒鳴られ続ける。
3 ビックリするが「すみません。事情がよくわからないのでもう少し説明していただけませんか」と聞いてみる。

あるいは、レストランで料理に虫が入っていたらどうしますか。
1 「何これ!ちょっと、店長呼んでよ!」
2 何も言わず、虫の部分をよけて食べるか、まったく口をつけずに残す。
3 お店の人をよんで「すみません、ここに虫が入っているので取り替えていただけませんか」と言う。

いかがでしょうか。
私たちのコミュニケーションは大きく分けて3つの種類があると言われています。どちらも1は攻撃的、2は非主張的、3はアサーティブです。(最近は1と2を合わせた葛藤型の非主張的攻撃というタイプもあると言われていますが、ここではわかりやすく3つをご紹介します)


(次ページ)1の攻撃的な表現をする人は・・・

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