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『ストレス対策』1.人の目が気になって仕方ない

『ストレス対策』1.人の目が気になって仕方ない

2013年02月06日 (水) 09時00分配信 投稿日:13/02/06 09:00 icon_view 612view

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今まで『コミュニケーション講座』をご愛読いただきありがとうございました。今回からは装いも新たに、ストレス全般についてみなさまに役立つ情報を提供していきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

カウンセリングに来られる方は、人間関係に悩んでいることがとても多いのですが、その要因は大きく二つ考えられます。一つは、コミュニケーションがうまく機能していない(スキルを知らない、実践していない)ということ。もう一つは、コントロールできないことをコントロールしようとしていることです。

コミュニケーションについては今までの記事を参照していただくとして、今回は二つ目のコントロールについてお話ししたいと思います。

よく、「他人と過去(事実)は変えられない」と言います。しかし、悩んでいる人は、このどちらかあるいは両方を変えようとして苦しんでいることがほとんどです。その典型の一つが「他人からどう思われるかがものすごく気になってしまう」というものです。

ある事象について他人がどう感じるか、どう受けとめるかは人によってさまざまです。たとえば、友達と待ち合わせをして時間になっても相手が現れず連絡もとれないとき、あなたはどう思いますか。

これまで実際に多くの人に聞いてきましたが、代表的な回答は以下のようなものです。
・日時や場所を間違えたかと思って不安になる
・事故や病気にでもなったのではないかと心配する
・約束を守らない相手に苛立ってくる
・すっぽかされたのではないかと悲しくなる
・自分もよく遅れるのでなんとも思わない
・特に気にしない

いかがでしょう。同じ事実があっても受けとめ方にはこれ程の差があるのです。また、同じ人であっても状況や体調やそのときの機嫌によって感じ方も変わってきます。そもそもものごとをどう受けとめるかは完全にその人の自由で、他人がコントロールすることはできません。従って、相手がどんな受けとめ方をするかを想像しそのことで思い悩んでも、消耗するだけでほとんど意味がないということがおわかりいただけるでしょうか。

「こんなことを言ったら嫌われるんじゃないか」「ヘンな奴だと思われるんじゃないか」というご相談は最近本当に増えています。人の目を気にしすぎると、言いたいことが言えなくなって仕事や人間関係に支障をきたし、どんどん悪循環に陥っていきます。


(次ページ)たしかに、あなたの言動によって・・・

Good8

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