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『ストレス対策』16.自分へのダメ出しを減らして自信をつける

『ストレス対策』16.自分へのダメ出しを減らして自信をつける

2014年05月14日 (水) 07時00分配信 投稿日:14/05/14 07:00 icon_view 334view

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「やる気がでない」「自信がない」というお悩みをお聞きしていると、やらなきゃいけないことができていないと自分にダメ出しをしていることがとても多いと感じます。

やる気がでないときは、本来やらなくてもいいようなことまでやらなければならないと思いこんでそれができない自分を責めているので、自信がなくなるのは当然といえば当然のことです。でも、その悪循環に気づいて止めることは至難の業でしょう。

なぜなら、できていないことは誰にでも探せばいくらでもあるからです。

もしあなたが自信をもちたいと思っているなら、できないこと探しの習慣は今すぐ手放しましょう。自分にダメ出しをし続ければ、自信がなくなる一方です。ダメ出しを続けたいなら自信をもつことはあきらめてください。自分を責めながら自信をもつことは不可能です。自信をもちたいなら自分を責めることはやめる、極めてシンプルな選択です。

そこで、ダメ出しを手放すために2つの視点から考えてみましょう。まず、今やらなければならないと思っていることが本当に今やらなければいけないことなのかよく考えてみてください。

たとえば、仕事は報酬の対価として相応の労働を提供しなければなりません。但し、仕事は労働契約なので、原則として報酬分の仕事をすれば充分であるはずなのに、それ以上を求められても疑うことなく応えなければならないと思いこんで、できないと断ったり誰かに助けてもらったりすることに遠慮しすぎてはいませんか。

また、入ったばかりなのに「こんなことをしたくて入ったのではない」「わからないことだらけなのに全然教えてもらえない」などと不満や不安を覚えることはありませんか。

決められた報酬に対して期待されている成果を出すことが労働だとすると、報酬以上の成果を求められたときは、報酬の上乗せを要求するか成果を制限してもいいはずです。実際にはいちいちそんなことはできないかもしれませんが、それでも契約以上の要求、特に最初の契約と違う大幅な仕事の内容変更や慢性的な時間外勤務を何の疑いもなく自動的に受け入れるのは自分を安売りしていることになりかねません。


(次ページ)入ったばかりの人が期待されているのは何よりも仕事を覚えること・・・

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