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話題のアサイーダイエットは本当に効果ある?

話題のアサイーダイエットは本当に効果ある?

2014年07月01日 (火) 07時00分配信 投稿日:14/07/01 07:00 icon_view 511view

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最近ではファミリーレストランでもメニューになったり、スポーツジムのカフェメニューに入ったり。
健康を気にする女子の御馴染みアイテム
となってきたアサイーですが、果たしてダイエット効果ってあるか知ってますか?




Acai Berries / gurucrusher


■そもそもアサイーって?

栄養価の高い食物として最近注目を集めた果物で、カルシウム、鉄分、食物繊維が多く含まれると言われています。
ブラジルのアマゾンで自生していますが、最近ではブラジルでのアグロフォレストリーにより栽培されたアサイーの商品化も多くなってきました。

巷では、「ポリフェノール(の一種であるアントシアニン)を多く含み抗酸化作用が大きい」といわれ、ダイエット、視力回復、美肌、など様々な効果をうたう宣伝が多く存在します。

・・・ポリフェノール??

よく聞く名前ですが、いまいちはっきりしない成分。(´・ω・`)

改めて成分を見てみましょう。
植物が光合成の際に作られると言われる成分で、ほとんどの植物が含まれます。
よく耳にするイソフラボン(大豆などの含まれる)やカテキン(お茶などに含まれる)カカオ(チョコレートなどに含まれる)もその一種です。
主に抗酸化作用があるとされ、これまでにも多くのポリフェノールが発見、健康効果を期待した多くの商品が開発されてきました。
 

■要するにアサイーは痩せる?痩せない?

残念ながら現段階ではアントシアニンが食欲を抑制したり、脂肪の分解を促進することを裏付ける研究は発表されていないのが現実です。

コカコーラの発がん性物質を指摘したことでも話題をなったアメリカの公益科学センター(CSPI)もアサイーの減量効果を示す広告には’fake’と消費者に警告を促しています。
http://www.cspinet.org/new/200903231.html

食べたからといって痩せるわけではないかもしれませんが、依然として栄養価の高い果物であることには変わりません。

食べ過ぎに注意しつつバランスよく食べるのが一番なのかもしれませんね♪
(ただし砂糖入りには注意!)


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