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『Formy』~健康・美容情報~

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『Formy』~健康・美容情報~13.低脂肪ダイエットvs低炭水化物ダイエット【自分に合ったダイエットを 】

『Formy』~健康・美容情報~13.低脂肪ダイエットvs低炭水化物ダイエット【自分に合ったダイエットを 】

2014年07月22日 (火) 07時00分配信 投稿日:14/07/22 07:00 icon_view 218view

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今日は日本アンチエイジング医学会の論文をもとに、低脂肪ダイエットと低炭水化物ダイエットというダイエットの2大巨塔を比べてみます。

さてみなさんは痩せたいとき、食事の脂肪を減らしますか?それとも炭水化物を減らしますか?

実はこの2つ、同じダイエットでもそれぞれ別の効果があることが最近分かってきたのです。


■カラダの2種類の脂肪


 

カラダの脂肪には内臓脂肪皮下脂肪があります。

一般的に言う脂肪は皮下脂肪で、これはカラダの表面について主に美容上の問題になります。

内臓脂肪は筋肉より内側にたまる文字通りカラダの内側の脂肪で、こちらはすぐには美容上の問題にはなりません。

しかし内臓脂肪はカラダの内側からホルモンのバランスなどを崩し、徐々に肌に影響したり生活習慣病の原因になったりします。

そして低脂肪ダイエットは皮下脂肪を減らすのに対して、低炭水化物ダイエットは内臓脂肪を減らす働きがあることが分かってきました。


(次ページ)■自分にあわせたダイエットを・・・

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