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『Formy』~健康・美容情報~19.ペットボトル1本で美脚になれるトレーニング

『Formy』~健康・美容情報~19.ペットボトル1本で美脚になれるトレーニング

2014年08月15日 (金) 07時00分配信 投稿日:14/08/15 07:00 icon_view 180view

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ダイエットで気になる部位といえば・・・脚!!!


 

「太ももがぷにぷに」「お尻が垂れてる」「O脚が気になる」

運動するのがいいってわかってるんだけど、でも忙しくて時間なんてない・・・

そんな忙しいあなたに。ペットボトル一本でその願いをかなえられるのです。
 

■やり方

ペットボトルを足の付け根にはさんで、座る。

以上!!


気をつけるポイントは、お尻の穴を閉める。膝をくっつけること。

本当にこれだけです。

ではなんでこれだけで脚が細く長くなるのか。

このエクササイズで鍛えているのは、「内転筋」と「骨盤底筋」なのです。


(次ページ)■O脚に効く内転筋・・・

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