新着記事・レポート

カテゴリーを選択

『Formy』~健康・美容情報~

<<前の記事へ

次の記事へ>>

22.朝起きられない! 実は病気かも「睡眠リズム障害」って何?

22.朝起きられない! 実は病気かも「睡眠リズム障害」って何?

2014年09月02日 (火) 07時00分配信 投稿日:14/09/02 07:00 icon_view 183view

お気に入りに登録

お気に入りに登録

icon_view 183view

 

朝起きられなくて、「怠けてる!」なんて言われるあなたに、朗報です!

それって、もしかしたら病気かもしれません。

社会人も学生も、朝が弱かったら困りますよね。

かくいう私も朝が弱くて、学校に行くのが辛かった時期がありました。

しかし、自分の睡眠のパターンを理解すれば、上手に対処することができます!

今回は、「睡眠リズム障害」という概念について説明し、対処法も伝授します。
 


■睡眠リズム障害とは?


 

睡眠リズム障害とは、概日リズムの障害に基づくと考えられる『睡眠障害』の一種です。

人は、概日リズムとして知られる約24時間周期の体内時計を持っており、これに従って一日の生活を送ります。

人の睡眠に対する要求と熟睡する能力は、「十分な睡眠から目覚めた後からの経過時間」と「内在的な体内時計」の両方に影響されます。

しかし、概日リズム睡眠障害を持つ人は、体内時計がずれているため、出勤、登校、その他の社会生活において要求される通常の時間に寝起きすることができません。

もし自らの体内時計の要求する時間に寝起きすることが許されるのであれば、彼らは通常十分な睡眠をとることができます。

その他の睡眠障害を併せ持っていない限り、睡眠の質も通常です。

つまり、体内時計がずれていることにより社会生活に適合しづらくなっているので、その時計を正すことが大切です。


(次ページ)■睡眠の乱れと鬱に関係が!?・・・

Good1

コメントする

コメントする

コメント

回答:1件

記事・レポート(1308件)

show

2017.05.25 new 市民公開講座「がんと生きる時代〜薬剤師が紡ぐがん医… 【日本臨床腫瘍薬学会レ…】

2017.05.24 new 243.調剤薬局の価値とは 【薬剤師業界のウラガワ】

2017.05.23 new 『がんの治療と暮らしのサポート実践ガイド』-通院・… 【薬剤師の本棚】

2017.05.18 new 大会長・齊藤真一郎先生&実行委員長・野村久祥先生イ… 【日本臨床腫瘍薬学会レ…】

2017.05.17 new 242.薬局とタバコ販売の実際 【薬剤師業界のウラガワ】

もっと見る

業界ニュース(19672件)

show

アンケート

show
ただいま、募集中のアンケートはありません。

もっと見る

セミナー情報(5件)

show

ブログ(5573件)

show

求人情報

show

よく見られている
新着記事・レポートランキング 集計期間:05月21日~05月28日

もっと見る

よく見られている
薬剤師のQ&Aランキング 集計期間:05月21日~05月28日

もっと見る