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25.ビタミン不足で、太る!?

25.ビタミン不足で、太る!?

2014年09月23日 (火) 07時00分配信 投稿日:14/09/23 07:00 icon_view 314view

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「ビタミンって、お肌にいいとよく聞くけれど、体重にも関係するの!?」

タイトルを見た瞬間、そう思った方も多いのではないでしょうか^^

さて、みなさん気になっていると思うので、結論から言っちゃいます!!
 


■結論 「ビタミン不足で、体重が増えます!!」

ビタミンにはいろいろな種類があるのですが、特にビタミンB2が大きく関わってきます!!

ビタミンB2は、糖質・脂質・タンパク質、全ての代謝に必要なものなのです!

つまり、ビタミンB2がないと、食べたものを分解することができないということです。

ビタミンB2があれば、体にたまった脂肪も分解してくれるのです^^

ビタミンは、食べ物からとらなければいけないものですので、ここで、ビタミンB2が多く含まれる食べ物を紹介しちゃいます!!

・豚レバー
・牛レバー
・納豆(糸引き)
・鶏卵

などです^^


■ここで、注意ポイント!

ビタミンB2は熱に弱いので、煮込み料理や揚げ物にしてしまうとが採れなくなってしまうので注意しましょう^^

ビタミンB2は摂りすぎても、便になって体外に排出されるのでご安心ください♡

ビタミンB2には、美肌効果もありますし、体の内側からキレイになっていきましょう♪

出典


『新しい栄養学と食のきほん辞典ー安心・安全・健康を支える』 、西東社


あなたをカラダから変える健康・美容メディア 『Formy』

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