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グレープフルーツには驚くべきダイエット効果があった?!

グレープフルーツには驚くべきダイエット効果があった?!

2014年11月05日 (水) 07時00分配信 投稿日:14/11/05 07:00 icon_view 512view

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女の子に嬉しいとっておきのグレープフルーツのダイエット効果を紹介します!
実は今、グレープフルーツに旬の時期なのを知っていましたか?グレープフルーツは一年中スーパーで見かけますが、一大産地のフロリダで熟したものが輸入される季節、それが4~6月なのです。
これを知ったら今日からあなたもグレープフルーツのとりこになるはず!!
 



■グレープフルーツのダイエット効果とは?



 

1.糖質の吸収を遅くする効果がある
2.食欲を抑制する成分が含まれている
3.グレープフルーツの香りの成分には体内で脂肪を燃やす働きがある



1.グレープフルーツを食べてから食事をとろう!


グレープフルーツは糖質(炭水化物)の吸収を遅くします。

炭水化物をたくさんとると、肥満の原因になります。炭水化物を食べることによって、血糖値が急にあがり、体内でインスリンというホルモンが分泌されます。インスリンは脂肪を溜め込む働きがあるので、肥満につながるのです。
しかし、炭水化物が不足していると、代謝がおち、太りやすい体になってしまうのです。つまり、適量の炭水化物をとりながら、血糖値を急にあげないことが大事です。
そこで活躍するのが、グレープフルーツです。グレープフルーツは糖質の吸収を遅らせるので、急激な血糖値上昇を押さえるのです。飲み会の席での一杯はグレープフルーツサワーにしてみるのはいかがでしょうか?



2.グレープフルーツに含まれる「ナリンギン」が食欲を抑える



 

果皮付近に多く含まれているナリンギンは血中脂肪酸を分解する働きや、食欲を抑制する働きもあります。
そのため、食事の前にグレープフルーツを食べると、食べ過ぎを抑えたり、少量の食事で満腹感を得やすくなります。 少し、食事をセーブしたいときには、グレープフルーツも食事に加えてみてください。
ナリンギンはグレープフルーツジュースからでも採ることができるので、朝忙しくてグレープフルーツをむく時間がないときなどは、お手軽にジュースを飲むだけでも大丈夫!



3.グレープフルーツの香りで脂肪燃焼!


グレープフルーツの香りの成分であるヌートカトンは交感神経を活発化させ、脂肪燃焼を促進させる効果があります。

交感神経が強く働くと、脂肪燃焼を促すUCPというたんぱく質が生み出されるといわれています。つまり、グレープフルーツの香りによって交感神経を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体になるのです。


グレープフルーツが一番美味しい季節の今、みなさんもグレープフルーツを食べて身体の内側から綺麗になりましょう♪


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