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実はあなたも「かくれ不眠」?インターネットで簡単チェック

2012年02月20日(月)17時00分配信 配信日:12/02/20 17:00 icon_view1275view icon_view1275view
■サクッと「かくれ不眠」をチェック

2月3日と毎月23日は「不眠の日」。そこで、白川修一郎氏(国立精神・神経医療研究センター)ら4人で構成されている睡眠改善委員会は今月3日、不眠情報を発信するサイト『かくれ不眠ラボ』をオープンした。同サイトではチェックシート形式で、自身の「かくれ不眠」タイプを簡単にチェックすることができる。

■不眠症の一歩手前?


「かくれ不眠」とは
慢性的な不眠ではなく、専門的な治療をする必要はないけれど、睡眠に悩みや不満を抱え、日常生活に影響がある。そんな状態にもかかわらず睡眠の重要性に対して認識が低い状態を示す言葉(かくれ不眠ラボ)

だという。

同サイトでは、いわゆる「不眠症」と「単なる寝不足」との中間と位置づけており、健康を維持するためには質の良い睡眠が大切であると訴えている。チェックシートの他にも、「なるほど!」と思えるような「睡眠トリビア」も紹介している。詳しくは『かくれ不眠ラボ』へ。

(情報提供元:エスタイル)

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